Vjerojatno vam ne treba puno uvjeravanja, ali zdrav seksualni život ima dosta zdravstvenih prednosti.
Stoga je možda vrijeme da ovo podijelite sa svojom voljenom osobom za Nacionalni dan seksa (subota, 9. lipnja).
Prema najnovijim studijama, redoviti seks – to je jedna do dvije sesije vođenja ljubavi tjedno – može pružiti nevjerojatan poticaj vašem zdravlju i dobrobiti.
Ima dosta prednosti seksa, od povećanja plodnosti do izgleda mladog (da, to je stvar), čak postajete i zdraviji (nekako).
Ovdje je pregled najboljih razloga da svoju voljenu osobu smjestite između plahti.
1. Izgledate mlađe
Izgledajte mlađe na prirodan način (Slika: Getty)
Dr David Weeks, klinički neuropsiholog u bolnici Royal Edinburgh, otkrio je na konferenciji o psihologiji da je njegovo opsežno istraživanje pokazalo da stariji muškarci i žene s aktivnim ljubavnim životom izgledaju pet do sedam godina mlađe od svoje stvarne dobi.
Ali ne morate biti u tome svake večeri da biste uživali u efektima koji povećavaju mladost! Zapravo, tijekom svog desetogodišnjeg proučavanja, Weeks je otkrio da je kvaliteta jednako važna kao i kvantitet, s tim da su prednosti protiv starenja snažnije ako se seks smatra ljubavnim.
2. Povećajte svoju plodnost
Ovo će zvučati kao glazba većini muškaraca - studije su pokazale da što češće vodite ljubav, to će vaša sperma biti kvalitetnija.
Utvrđeno je da je zdravlje sjemena najbolje kada se spolni odnos zadnji put dogodio manje od dva dana prije testiranja sperme i uvelike se smanjio nakon 10 dana apstinencije.
Ako pokušavate dobiti bebu, održavajte spermu svježom i u vrhunskoj formi tako što ćete imati seks barem dva puta tjedno, a ne samo u vrijeme ženine ovulacije.
Utvrđeno je i da česti seks pomaže u ravnoteži ženskih hormona i reguliranju mjesečnice, što može dodatno povećati šanse za začeće.
3. Borite se protiv prehlade i gripe
Kihanje (Slika: Getty)
Utvrđeno je da seksualni odnos jednom ili dvaput tjedno podiže razinu antitijela imunoglobulina A ili IgA u tijelu koje vas može zaštititi od prehlade i gripe. Jedna studija je pokazala da ljudi koji imaju seks više od jednom tjedno imaju 30% višu razinu IgA od onih koji apstiniraju.
4. Zaštitite svoje tijelo od bolesti
Vjeruje se da je visoka razina prirodnog steroida DHEA, poznatog kao hormon protiv starenja, ključna za dulje održavanje tijela u formi. Tijekom seksa, DHEA se luči po cijelom tijelu, a nakon orgazma, razina u krvotoku raste do pet puta više od normalne količine.
5. Produžite svoj život
Istraživanje provedeno u Australiji pokazalo je da ljudi koji su doživjeli vrhunac barem tri puta tjedno imaju 50% manje šanse da umru iz bilo kojeg medicinskog razloga od onih koji su doživjeli vrhunac samo jednom mjesečno.
6. Pomaknite svoj srednjovječni raspon i održite formu
Trideset minuta snažnog seksa sagorijeva do 100 kalorija, što je isto kao mala čaša vina.
A ako imate umjereno aktivan seks dvaput tjedno, sagorjet ćete dodatnih 5000 kalorija godišnje!
stop brexit čovjek platio
Mijenjanje položaja također je izvrstan, zabavan način za toniranje različitih mišićnih skupina i održavanje udova vitkima i fleksibilnima.
7. Olakšajte te neugodne grčeve tijekom menstruacije
Može pomoći u borbi protiv menstruacijske boli (Slika: Getty)
Mnoge žene kažu da se bol u menstruaciji smanjuje ako to učine tijekom napadaja grčeva.
Jedna teorija zašto je da kontrakcije mišića koje se javljaju kada dosegnete vršnu razinu uzbuđenja ublažavaju napetost u mišićima vaše maternice – onima koji uzrokuju menstrualne grčeve – stoga ublažavaju bol.
Izlasci, veze, seks i prekidi
8. Pomaže smanjiti rizik od inkontinencije
Dobar seks izvrstan je trening za mišiće zdjeličnog dna žene - mišiće koji kontroliraju orgazam i također zaustavljaju protok mokraće, smanjujući curenje i inkontinenciju.
Trudnoća i menopauza mogu značajno oslabiti te mišiće, ali što su jači, manji je rizik od razvoja stresne inkontinencije i kasnijeg prolapsa.
I da se razumijemo, seks je puno ugodniji od zadaće samostalnog izvođenja vježbi za zdjelično dno!
9. Spriječite srčani udar
Čovjek se panično stišće za prsa na početku bolnog srčanog udara (Slika: Getty)
Mnoga istraživanja su otkrila da redoviti seks može spriječiti srčane udare, a ne izazvati ih kako se nekoć bojalo.
Jedno istraživanje na Sveučilištu Queen's u Belfastu pokazalo je da bi seks tri puta tjedno mogao prepoloviti rizik od srčanog ili moždanog udara.
Drugo istraživanje u Izraelu pokazalo je da žene koje su imale dva orgazma tjedno imaju do 30% manje šanse da će imati srčane bolesti od onih koje nisu uživale u seksu ili nisu imale orgazam.
10. Povećajte svoju privlačnost drugima
Visoka seksualna aktivnost tjera tijelo da oslobađa više feromona, kemikalija koje povećavaju vašu privlačnost suprotnom spolu.
Zato što se više seksate sa svojim partnerom, to će vam biti jača želja za ponovnim seksom s njim.
11. Izgladite svoje bore
Riješite se svojih bora (Slika: Blend Images)
Hormon estrogen se ispumpava tijekom seksa, što zauzvrat može imati učinak napunjenosti kože, pomažući u izglađivanju tih finih bora.
Ovo je posebno korisno nakon menopauze, kada ženska koža može postati suša i više naborana, jer razina estrogena prirodno pada.
Jedna američka studija pokazala je da su žene u menopauzi koje su imale spolni odnos svaki tjedan imale razine estrogena koje su bile dvostruko veće od njihovih kolega koje su apstinirale.
12. Dajte sebi zdrav sjaj
Prema istraživanju provedenom u bolnici Royal Edinburgh, seks potiče obnovu kože jer je to aerobni oblik vježbanja.
Znanstvenik koji stoji iza ove studije otkrio je da snažan seks pumpa višu razinu kisika po tijelu, povećavajući protok krvi i hranjivih tvari u kožu, te gura novije, svježije stanice kože na površinu, čineći kožu zdravijom.
striktno uskladiti 2019
13. Poboljšajte svoje samopoštovanje
Jača vaše samopouzdanje (Slika: Getty)
Jedna od najvažnijih prednosti, zabilježena u nedavnoj anketi koju je provelo Sveučilište u Teksasu, SAD, bila je da su se sudionici koji su redovito imali seks osjećali sigurnije u svoje tijelo.
14. Snizite krvni tlak
Škotska studija pokazala je da su se muškarci i žene koji su imali puno seksa dobro nosili sa stresom i imali niži krvni tlak od onih koji su apstinirali. Istraživači sa Sveučilišta Brigham Young u SAD-u također su povezivali česte odnose sa nižim krvnim tlakom.
15. Otjerajte depresiju
Kao i svaka tjelovježba koja ubrzava vaš otkucaj srca, seks uzrokuje da vaš mozak oslobađa kemikalije za dobro osjećanje koje podižu razinu serotonina – hormona sreće – kako bi vam podigli raspoloženje.
Serotonin je ključna tjelesna antidepresivna kemikalija i jedan od glavnih razloga zašto se ljudi smiju i osjećaju sretno i opušteno nakon seksa.
Seksualno aktivne žene u dugotrajnim vezama također se rjeđe osjećaju depresivno od žena koje ostaju bez seksa, prema studiji psihologa Gordona Gallupa na gotovo 300 žena u American Archives Of Sexual Behavior.
16. Izliječite tu glavobolju (da, stvarno!)
Da, stvar je (Slika: Getty)
Glavobolja bi mogla biti prastara isprika za odsustvo seksa, ali znanstveni dokazi govore da, naprotiv, seks može pomoći u promjeni boli!
To je zato što vođenje ljubavi uzrokuje porast hormona ljubavi oksitocina, plus drugih endorfina za dobro osjećanje, koji mogu ublažiti bol.
Žene su izvijestile da se njihova bol od glavobolje i artritisa poboljšala nakon koitusa.
17. Slash stres
U studiji objavljenoj u časopisu Psychology, znanstvenici su otkrili da su se ljudi koji su imali spolni odnos u posljednja 24 sata bolje nosili sa stresnim scenarijima – poput javnog govora – od onih koji nisu.
Istraživanja su također pokazala da dodirivanje i maženje tijekom i nakon seksa smanjuju tjelesnu razinu kortizola – hormona koji se luči kada ste pod stresom.
18. Utaknite svoju nesanicu u dodir
Može vam pomoći da dobijete zzzzs (Slika: Getty)
Oksitocin koji se oslobađa kada doživite orgazam ima još jednu korist - može vam pomoći da odustanete, tvrdi istraživanje.
I muškarci i žene otpuštaju ovaj hormon dobrog osjećaja neposredno prije orgazma, a dok prolazi kroz vaš sustav, potiče opuštanje i pospanost.
Dakle, zapravo postoji pravi izgovor da nakon seksa tako brzo zaspi...
Spavati
19. Ojačajte svoje kosti
Budući da redoviti seks može povećati razinu estrogena kod žena u postmenopauzi, može ponuditi određenu zaštitu od osteoporoze koja je uzrokovana nedostatkom estrogena.
I muškarci također mogu imati koristi, jer je utvrđeno da se razina testosterona povećava tijekom i nakon seksa, što može pružiti određenu zaštitu od muške osteoporoze.
20. Smanjite rizik od raka prostate
Istraživači sa Sveučilišta Nottingham otkrili su da muškarci koji uživaju u redovitom seksualnom životu u svojim 50-ima imaju manji rizik od razvoja raka prostate.
žena vinnieja jonesa je umrla
To je zato što seks čisti prostatu od toksina koji bi se inače mogli zadržati i izazvati kancerogene promjene.
Veza je prvi put predložena nakon što je nekoliko studija pokazalo da redovnici imaju veće šanse za razvoj raka prostate.
21. Osjećaj se bolje cijeli dan
Ako odlučite potražiti mjesto jutarnje strasti kako biste započeli dan, poboljšanje vašeg raspoloženja koje vam pruža može se nastaviti sve do noći, prema istraživanju.
Američka znanstvenica dr. Debby Herbenick otkrila je da odrasli koji vode ljubav prva stvar ujutro ne samo da su bili optimističniji do kraja dana, nego su također imali koristi od jačeg imunološkog sustava od onih ljudi koji su se jednostavno odlučili za šalicu čaja i malo zdravice prije nego što izađem kroz vrata.
Drugim riječima – zašto čekati do večeras?
