Najbolji dodaci prehrani u svakoj fazi trudnoće(Slika: Getty)
Ovaj članak sadrži partnerske veze, možemo primiti proviziju na svaku prodaju koju ostvarimo na njemu. Saznajte više
Zdrava prehrana trebala bi vam dati vitamine koji su vam potrebni tijekom trudnoće, ali ako smatrate da joj nedostaje, možete je pojačati dodatcima.
Dva glavna najbolja suplementa za trudnoću su vitamin D i folna kiselina. Mnogi od nas ne unose dovoljno vitamina D u svoju prehranu, pa dodatak može biti od pomoći jer pomaže vašoj bebi da razvije jake kosti.
Folna kiselina važna je jer pomaže u razvoju živčanog sustava vaše bebe.
Željezo je još jedan dobar dodatak jer stvara crvena krvna zrnca i za vas i za vašu bebu. Liječnik vam može predložiti uzimanje suplemenata željeza ako ste anemični ili očekujete blizance, ali uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije nego što dodate dodatke prehrani.
dobar petak bez mesa
Prema NHS -u, vitamin C je također dobar vitamin za opskrbu jer štiti stanice i održava ih zdravima. Ako ste vegetarijanac, također bi bilo dobro uzeti dodatak B12
U nastavku smo zaokružili neke od najboljih dodataka za trudnoću kako bismo vas vidjeli kroz svaku fazu.
Najbolji dodaci za trudnoću
1. Vitabiotics Pregnacare Original
Ovi dodaci nude preporučenu količinu folne kiseline, s dodatnim blagodatima - tu su i vitamin D, željezo, cink i vitamin B12 pa je odličan i za vegetarijance.
Dodaci su također bez okrutnosti i bez konzervansa, umjetnih bojila, laktoze, kvasca i želatine.
Cijena: 4,50 GBP, Čizme - kupite ovdje sada
2. Protea Wellness Veganski prenatalni vitamini i vitamini za trudnoću
Obogatite se folnom kiselinom, željezom, vitaminom D, vitaminom E i drugim s ovim jednostavnim za uzimanje dodacima za trudnoću koji je idealan za vegane.
Niste ljubitelj gutanja tableta? Vrećicu možete jednostavno isprazniti u vodu i umjesto toga popiti.
Kućište je izrađeno od vlakana koja se nalaze u voću i povrću, pa je prirodno, zdravo za vegane.
Cijena: 17,92 GBP, Amazon - kupite ovdje sada
George Osborne Bullingdon Club
Sadrži 21 stručno pomiješan vitamin i mineral, ovo je potpuni multivitaminski skup dodataka za trudnoću koji ćete uzimati tijekom trudnoće.
Sadrži 400 μg folne kiseline, koju preporučuje britanska vlada. Folna kiselina neophodna je za razvoj vaše bebe jer je potrebna za poticanje zdravog formiranja djetetove neuralne cijevi (embrionalni prethodnik središnjeg živčanog sustava, koji se sastoji od mozga i leđne moždine).
Uzmite jedan dnevno, a ovaj paket je dovoljan za mjesečnu opskrbu.
Cijena: 5,50 GBP, Čizme - kupite ovdje sada
Četiri. Tablete ultra folne kiseline Vitabiotics
Prema NHS -u, preporučuje se da sve trudnice uzimaju dnevni dodatak folne kiseline od 400 mikrograma najmanje prvih 12 tjedana.
To će pomoći u razvoju djetetove kralježnice. Ako samo želite pojednostaviti s folnom kiselinom i B12, ovo su dodaci za vas.
Cijena: 3,75 GBP, Amazon - kupite ovdje sada
5. Kompleks trudnoće Viridian
Ovi visokokvalitetni dodaci za trudnoću prilagođeni vegetarijancima sadrže preporučenih 400 mikrograma folne kiseline s mnoštvom drugih sastojaka koji su dobri za vas.
Tu su, između ostalog, i vitamin C, vitamin D, vitamin B12, kalcij i magnezij, za cjelovit program vitamina i minerala koji će vas provesti kroz trudnoću.
Cijena: 19,89 GBP, Amazon - kupite ovdje sada
žena jasona foxa je umrla
6. PregnaNeed izvorni dodatak
Ovaj pristupačni set tableta za trudnoću nudi tri mjeseca & apos; vrijedi u jednom paketu.
Sa 19 vitamina i minerala, ima sve što vam je potrebno da prođete kroz faze, uključujući preporučenu razinu od 400mcg folne kiseline.kao i vitamina B12. Ne sadrži vitamin A čija se visoka razina ne preporučuje tijekom trudnoće.
Pogodno za vegetarijance i izvrsno ako ne želite uprskati malo bogatstva.
Cijena: £ 9, Amazon - kupite ovdje sada
7. Bare Biology Bump & Glory Omega 3 kapsule za trudnice
Ove održive kapsule dolaze u ekološkim loncima i savršene su za promišljenog potrošača.
Bare Biology Omega 3 ulja ne sadrže teške metale i druge gadljivosti koje se često nalaze u ribljem ulju. Ali DHA i EPA, koji se nalaze u ribljem ulju, čine glavni dio našeg mozga, oka i tkiva kože.
EPA (eikosapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina) su dugolančane omega-3 polinezasićene masne kiseline kojih ima u ribama u izobilju. Jedna kapsula sadrži približno istu količinu EPA -e kao i limenka sardina. Jačanje zdravlja u loncu.
Cijena: 19 GBP, Amazon - kupite ovdje sada
8. Solimova folna kiselina i vitamin D
Jednostavno nabavite preporučenu količinu folne kiseline i vitamina D pomoću ovih jednostavnih kapsula.
Folna kiselina pomoći će razvoju neuronske cijevi, a vitamin D pomaže tijelu apsorbirati kalcij.
Sa 365 tableta postoji dobra ponuda za godinu dana, tako da ne morate gnjaviti s preuređivanjem kad vam ponestane.
