Prema NHS-u, broj prijavljenih slučajeva ekcema porastao je 40 posto u posljednje četiri godine.
Bilo da ste dovoljno nesretni da se rodite s tim stanjem kože ili ćete ga razviti u kasnijem životu, ekcem može biti bolno, neugodno i iscrpljujuće.
U Ujedinjenom Kraljevstvu ima više od šest milijuna oboljelih, a prema istraživanju Lloyds Pharmacy, to može uzrokovati izbjegavanje intimnosti, odsustvo s posla i otkazivanje društvenih događanja.
Što se može učiniti da se vaša koža vrati na pravi put? Evo naših savjeta zdravstvenih stručnjaka
Što je ekcem?
Ekcem može biti bolno stanje (Slika: Getty)
Ekcem je crvena koža koja se ljušti i svrbi, koja često puca i plače. Najčešći tip ekcema je atopijski (uzrokovanog alergijama), ali ljudi mogu patiti od kontaktnog ekcema (nastajanja nakon dodirivanja alergena poput nikla ili gume), diskoidnog (koji se javlja u mrljama u obliku novčića) ili seboroičnog (ekcema). vlasišta).
Atopijski ekcem je u vašim genima i često ide ruku pod ruku postoji groznica i astma.
'Možete poslati ekcem u remisiju, ali ćete ga uvijek imati - to je slučaj da li imate simptome ili ne', kaže Opći liječnik dr. Rob Hicks . 'Cilj tretmana je zaštititi ljude od upale.'
Iako ste možda genetski predisponirani za ekcem, on se može pokrenuti samo okidačem, koji može biti bilo što, od orašastih plodova do pseće dlake, vune do dima cigareta, a utvrđivanje o čemu se radi ključ je za liječenje.
1. Nemojte se češati
Oduprite se želji za češanjem (Slika: Getty)
Prekidanje ciklusa svrbež-grebanje je od vitalnog značaja za oporavak. 'Češanje može donijeti privremeno olakšanje svrbeža, ali zapravo pokreće oslobađanje kemikalije zvane histamin koja samo uzrokuje jači svrbež', kaže dr. Rob.
Grebanje oštećuje kožu i može omogućiti bakterijama koje inače žive na površini da uđu i izazovu infekciju. Držite nokte kratkim, a kad god se poželite počešati, masirajte mjesto koje svrbi hidratantnom kremom pomoću jastučića vrhova prstiju.
2. Nanesite kremu
Brinite o svojoj koži čak i kada nemate simptome (Slika: Getty)
Većina ljudi morat će isprobati nekoliko tretmana prije nego što pronađu onaj koji im odgovara. Najbolji način za liječenje ekcema je hidratacija. 'Moraš se podmazati kao plivač preko Kanala!' kaže Opće prakse dr. Matt Piccaver . 'Prekrijte tijelo hidratantnom kremom ujutro i navečer, a lonac držite u torbi kako biste ga dolijevali tijekom dana.'
Vaš liječnik može propisati različite emolijense, ali neće svi djelovati za svakoga. Nanesite nakon tuširanja kada je koža još vlažna kako biste lakše zadržali vlagu. Radite to rigorozno, čak i kada nemate simptome.
Nemojte paničariti ako vaša omiljena krema prestane djelovati - možda ćete se morati prebaciti između nekoliko marki.
3. Posjetite liječnika
Ekcem može biti posebno bolan za malu djecu (Slika: Getty)
Za slučajeve teškog ekcema, liječnik vas može uputiti dermatologu koji vam može propisati steroidnu kremu, posebne zavoje i mokre obloge ili čak terapiju ultraljubičastim svjetlom.
Iako steroidi mogu imati neugodne nuspojave ako se koriste dugotrajno, kratki tečaj je savršeno siguran. Ako se ne liječi, teški ekcem može uzrokovati lihenizaciju, zbog čega koža postaje debela i kožasta.
Najbolji lijek dr. Roba za dijete koje pati od ekcema? 'Preporučujem da roditelj snažno zagrli dijete kako bi pokazao da ga kontakt neće povrijediti. Ljudi se prečesto boje dodirivati oboljele jer su zabrinuti da će im uzrokovati bol ili da je zahvate – ali ekcem nije zarazan', kaže dr. Rob.
psi zabranjeni u uk
Briga o koži
4. Budite prirodni
Stres može uzrokovati upale kože (Slika: Getty)
Postoji mnogo načina na koje možete prirodno umiriti kožu. Provjerite jesu li vaše plahte pamučne, što je ljubaznije za kožu od sintetičkih materijala – možete čak pokušati nositi pamučne rukavice noću kako biste spriječili grebanje. Zobene mekinje se stoljećima koriste za liječenje kožnih oboljenja.
'Uzmite nekoliko šaka zobenih mekinja i stavite ih u vrećicu od muslina ili stare tajice. Dodajte vrećicu u kadu ili je objesite na glavu tuša kako biste umirili bolnu kožu', kaže dr. Matt.
Ako kupka puna kaše ne prija, isprobajte gel aloe vere - držite ga u hladnjaku da bude hladan i osvježavajući ili popijte sok od aloe vere. Kokosovo ulje omiljeno je kod mnogih oboljelih – odaberite organsku, hladno prešanu sortu i utrljajte na vlažnu kožu.
Često postoji poveznica s vašim stanjem duha i kožom, stoga odvojite vrijeme za opuštanje. Uobičajeno je da ekcem bukne tijekom stresnih razdoblja, kao što je prekid veze ili početak novog posla. 'Pronađite načine za smanjenje stresa, poput meditacije, joge ili terapije', kaže nutricionistica zvijezdama Kim Pearson . 'Također je važno da se dovoljno naspavate.'
5. Pazite na okidače hrane
Namirnice poput kruha i jaja mogu uzrokovati upale (Slika: Getty)
Alergije na hranu ili osjetljivost mogu biti čest okidač za mnoge oboljele od ekcema. Kravlje mlijeko je dobro poznati krivac, ali druge uobičajene namirnice za probleme uključuju jaja, soju i pšenicu.
Kim Pearson predlaže razmatranje eliminacijske dijete, koja uključuje rezanje
izbaciti uobičajene okidačke namirnice na neko vremensko razdoblje, a zatim ih postupno ponovno uvoditi kako bi se vidjelo izazivaju li razbuktavanje.
'Određene namirnice mogu potaknuti upalu – vrijedi pokušati smanjiti unos šećera, rafiniranih ugljikohidrata i visoko obrađene i pržene hrane', kaže ona. Vodite dnevnik simptoma i hrane kako biste vidjeli možete li uspostaviti vezu između onoga što jedete i stanja vašeg ekcema.
Za sretnu kožu pazite da jedete puno hrane bogate omega 3 masnim kiselinama, kao što su masna riba, lanene sjemenke i orasi. 'Odlučite se za izvore cjelovitih ugljikohidrata s niskim glikemijskim indeksom kao što su zob, kvinoja i slatki krumpir, kao i za voće s niskim sadržajem šećera kao što su bobičasto voće, jabuke i kruške', kaže Kim. Sve vrste ekcema potencijalno se mogu poboljšati promjenama u prehrani.
Za više informacija o ekcemu posjetite Britanska zaklada za kožu .
6. Stres
Stres nije uvijek nešto što smatramo uzrokom ekcema. Češće tražimo vanjske izvore poput odjeće koju nosimo. Ali stres može izazvati niz različitih problema u našem tijelu, a ekcem je samo jedan od njih.
Evo nekoliko jednostavnih načina da snizite razinu stresa
- Više hodajte
- Okupajte se prije spavanja
- Usporite svoj život
- Duboko udahnite
Pobjegnite od života čitajući knjigu, igrajući računalne igrice
Najbolji tretmani za ekcem
jedan. Childs Farm hidratantna krema bez mirisa
Childs Farm hidratantna krema bez mirisa
Savršeni za djecu i odrasle, a lijepi i pristupačni, proizvodi Child's Farm su oni koje treba uzeti u obzir, poznati su po pružanju učinkovitih rješenja za odrasle s ekcemom.
Nježna formula bez mirisa pogodna je za sve tipove kože i može se koristiti za lice, ruke i tijelo.
Cijena: £2,95, Amazon - kupi sada ovdje
dva. Eucerin UreaRepair Original krema s 10% uree
Eucerin UreaRepair Original krema s 10% uree
S obzirom da je zima gotovo sigurno na putu, Eucerin UreaRepair asortiman odlično je mjesto za početak za suhu kožu koja se ljušti.
Formula je obogaćena glavnim sastojkom ureom, koji se prirodno nalazi u koži kako bi joj pomogao da ostane hidratizirana i zaštićena. Savršen je za zaštitu te prirodne barijere i nadopunu onoga što gubite.
Cijena: 12,50 kn, Čizme - kupi sada ovdje
3. Nursem Caring krema za ruke
Nursem Caring krema za ruke
Stvorili su ga medicinska sestra NHS-a i njezin suprug kako bi pružili olakšanje previše opranim, nadraženim rukama - Nursem je doza hidratacije koja je potrebna ispucalim rukama.
Najnoviji dodatak asortimanu je bez mirisa, brzo se upija, a razvijen je posebno za osobe s ultraosjetljivom kožom. Proizvod koristi sastojke prirodnog porijekla za umirivanje i zaštitu suhih i bolnih ruku.
Cijena: 9,99 funti, medicinska sestra - kupi sada ovdje
Četiri. Bourn Beautiful Naturals Oat Rich Losion (za ekceme)
Bourn Beautiful Naturals Oat Rich Losion (za ekceme)
Ova baršunasta formula prilagođena veganima ostavlja kožu mekom i podatnom, ne ostavljajući za sobom masne tragove.
Bourn Beautiful Naturals je sve o održavanju optimalne ravnoteže vlažnosti kose i kože u formulama koje su učinkovite i luksuzne.
zašto je biggins uklonjen iz velikog brata
Prepun jedinstvene mješavine zobene svile, shea maslaca i soka aloe vere, smatrali smo da umiruje i umiruje kožu.
Cijena: 11,50 £, Bourn Beautiful Naturals - kupi sada ovdje
5. Organic Pharmacy krema za ultra suhu kožu
Organic Pharmacy krema za ultra suhu kožu
Ova dubinski njegujuća krema za ultra suhu kožu prepuna je organskih ulja, uključujući neem, kamilicu, tamanu i piletinu kako bi umirila i obnovila najsuhu kožu.
Izuzetno bogata tekstura također je s aloe verom i skvalanom koji trenutno olakšava kožu pod stresom. Koristite lijek za kožu na stopalima, rukama, laktovima ili bilo kojem području gdje je potrebna TLC.
Cijena: £45, The Organic Pharmacy - kupi sada ovdje
Najbolji vrtni namještaj
6. Cetraben mast 120g
Cetraben mast 120g
Ako želite brze rezultate za posebno suhe dijelove kože ili čak za mjesto kontaktnog dermatitisa, možda ćete htjeti odabrati nešto što pruža višu razinu hidratacije.
Cetraben mast pruža visoku razinu hidratacije za područja vrlo suhe kože i stvara zaštitnu barijeru na koži za ublažavanje svrbeža.
Cijena: 6,99 £, Lloyds Pharmacy - kupi sada ovdje
7. MooGoo balzam za osjetljivu kožu
MooGoo balzam za osjetljivu kožu
MooGoo balzam za osjetljivu kožu prirodna je alternativa steroidnoj kremi (izvrstan za one koji odvikavaju od steroida ili ih pokušavaju izbjeći).
Jedan se prodaje svakih 1,5 minuta u UK, to je veliko olakšanje za bolnu, ljuskavu ili nadraženu kožu.
Cijena: 12,50 £, MooGoo - kupi sada ovdje
8. Farmologie hidratantna krema s ružičastim grejpom
Farmologie hidratantna krema s ružičastim grejpom
Farmologie, a je nova linija za njegu kože za odrasle nagrađivanog brenda Childs Farm.
Asortiman je obogaćen dodatnim najsuvremenijim prirodnim i prirodnim sastojcima s iznimnim prednostima za suhu, osjetljivu, pa čak i kožu sklonu ekcemima.
Također je odlična cijena ispod 3,50 funti.
Cijena: 3,49 £, Childs Farm - kupi sada ovdje
9. Weleda losion za tijelo od bijelog sljeza
Weleda losion za tijelo od bijelog sljeza
Ekstrakt organskog bijelog sljeza smiruje iritaciju, dok organska ulja kokosa i sezama njeguju oštećenu kožu.
Losion za tijelo bez mirisa ublažava svrbež i pruža ugodan osjećaj hlađenja na koži.
Zahvaljujući pažljivo odabranim prirodnim sastojcima naš losion za tijelo od bijelog sljeza ima ugodan, blag miris bez eteričnih ulja.
Price: £12.95, Weleda - kupi sada ovdje
Studija slučaja
Rebecca Marriage, 43, slobodna marketinška djelatnica iz istočnog Sussexa, naučila je kako se nositi sa svojim ekcemom...
Rebeccina koža (lijevo) je u najgorem slučaju, a njezina koža sada
'Imam ekcem cijeli život i pomirio sam se s njim u 40-ima. U školi su me zvali kašasto lice i nisam ga mogla prekriti šminkom jer mi je iritirala kožu.
Nekad mi je bio na tijelu s nekoliko mrlja na licu, ali se u potpunosti preselio na lice koje nabubri pa imam duboke nabore oko očiju. Koža mi se toliko suši da puca - morala sam se naučiti nasmijati se čak i kada je bolno.
Lako je povući se iz svijeta kada imate buktinju, ali izolacija će vjerojatno pogoršati vaše simptome. Skrivanjem ćete se samo osjećati depresivno, a postoji veza između ekcema i negativnih emocionalnih stanja. Potreban je ogroman trud da biste bili sigurni, ali isplativost je ogromna.
Ekcem mi je nekada bio konstantan, ali sada buknem samo jednom tjedno. Postoji mnogo tretmana i morate eksperimentirati kako biste pronašli koji vam odgovara, ali najveća bitka je samoprihvaćanje.
taylor swift jabuka glazbeno pismo
Otkrila sam da je krema na recept Protopic napravila veliku razliku, jer se čini da ne utječe na razinu kolagena, a sviđa mi se Purepotions krema za spasenje kože.
Nedavno sam pronašao podlogu koju moja koža može podnijeti – zove se Lycogel, a izvorno je razvijen za ljude koji se oporavljaju od plastične operacije.'
Za više od Rebecce idite na Beczema.com .
