Koliko često biste trebali imati seks? I kako poboljšati svoj seksualni život ako niste zadovoljni onim što dobivate

predviđeni porast razine mora 2050. uk

Možda će vas iznenaditi saznanje da je dobna skupina iznad 55 godina bila najsretnija svojim seksualnim životom, a više od 70% onih u dobi od 55+ reklo je da je zadovoljno.

Tko je rekao manje?

Gotovo polovica ispitanih smatra da bi trebali imati više seksa svaki tjedan, a umor i djeca su glavni krivci za zaustavljanje ljudi.

Zanimljivo je da je samo 40% žena željelo više seksa, ali je gotovo 60% muškaraca ostalo željno više.

A 40-godišnji studij koje je objavilo Društvo za osobnost i socijalnu psihologiju 2015. godine otkrilo je da su najsretniji parovi koji su imali spolni odnos jednom tjedno, što je za mnoge iznenadilo.

Voditeljica istraživanja Amy Muise rekla je: 'Naši nalazi sugeriraju da je važno održavati intimnu vezu sa svojim partnerom, ali ne morate imati seks svaki dan sve dok održavate tu vezu.'

Održavanje veze s partnerom jednako je važno kao i seks (Slika: Getty Images)

No, Muise je dodala da je, bez obzira na učestalost seksa, važno da partneri razgovaraju o tome jesu li njihove seksualne potrebe zadovoljene, rekavši: 'Važno je održavati intimnu vezu sa svojim partnerom bez stavljanja prevelikog pritiska na stupanje u seks onoliko često koliko moguće.'

Stoga je dobro zapamtiti da ne postoji nešto što je 'normalno' i da su mnogi stereotipi o zdravom seksualnom životu jednostavno nerealni, pogotovo u današnjem užurbanom svijetu.

Dakle, možda bismo svi trebali jednostavno naučiti biti zadovoljni onim što možemo dobiti (da tako kažem).

Ali ako vi i vaš partner osjećate da jedno od drugog ne izvlačite najbolje, isprobajte ove načine da svoj ljubavni život učinite ispunjenijim

Kako mogu poboljšati svoj seksualni život?

Uzmite si vremena za seks

Ovo može zvučati zasljepljujuće očito, ali mnogi parovi, posebno oni s djeca , mogu biti toliko zamotani u svakodnevne životne probleme da zaborave odvojiti vrijeme jedno za drugo.

Ako se zajedno popnete u krevet, pokušajte ne samo zaspati (Slika: iStockphoto)

Zato si napravite 'date' večer, kada možete zaboraviti na prljavo suđe u sudoperu i hrpu odjeće u kutu i usredotočiti se jedno na drugo. Možda se zajedno okupajte ili podijelite čašu nečeg lijepog za raspoloženje. Razgovarajte jedni s drugima (ili ako ste stvarno tjerani na vrijeme, preskočite razgovor i samo krenite ravno prema vreći).

Pokušajte imati seks kako biste se raspoloženi za seks

Ian Kerner, seksualni terapeut i autor knjige She Comes First: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman, ističe u Huffington Post da seks nije uvijek spontan i ponekad morate započeti život u spavaćoj sobi prije nego što budete raspoloženi.

Rekao je: Kažem parovima da se kod mnogih ljudi seksualna želja ne pojavljuje na početku seksa, već više prema sredini. Morate se posvetiti stvaranju neke vrste uzbuđenja (kroz ljubljenje, mazanje, ples, čitanje erotike ili gledanje pornića) koje može dovesti do želje. Budite spremni generirati uzbuđenje i vidjeti kamo ide.

Neka se jedno drugo osjeća željenim

Budite ljubazni jedno prema drugome (Slika: E+)

svjetski kup wall chart novine

Nakon godina veze često možemo uzeti jedno drugo zdravo za gotovo, bilo u spavaćoj sobi i izvan nje, stoga odvojite trenutak da razmislite o tome kako se druga osoba osjeća. Da budemo pošteni, ako ste u vezi dugi niz godina, vjerojatno postoje trenuci kada stvarno ne želite drugu osobu, svi to razumijemo. Ali pokušajte se sjetiti osobe u koju ste se zaljubili. Recite im nešto lijepo, dajte im poljubac, držite ih za ruku ili ih iznenadite malim poklonom, bilo čime da se osjećaju voljeno.

Prestanite brinuti o tome koliko često drugi parovi imaju seks

Svatko je drugačiji i svi imamo vrhunce i padove u našim ljubavnim životima. Iako bi moglo biti frustrirajuće ležati u krevetu s knjigom slušajući kako vaši susjedi pokušavaju demontirati zid vaše zabave svojim uzglavljem, samo zapamtite da će i oni uskoro imati suhu. Samo brinite o svojim uzorcima.

Ako ste nekoliko godina imali seks dva puta tjedno, a onda se to smanji na jednom mjesečno, vrijeme je za razgovor o svom seksualnom životu, jer je svaki par jedinstven i samo vi znate što vam kao paru odgovara .

Razmislite zašto možda ne želite seks

Ako ste vi ta u vezi koja ne želi započeti seks ili odguruje svoju drugu polovicu, odvojite malo vremena da razmislite zašto biste to mogli činiti.

Moglo bi postojati mnogo razloga zašto vam se smanjuje libido, fizički i psihički, stoga se usredotočite na sebe i shvatite što bi to moglo biti.

Zapišite svoje fantazije

Bi li ova značajka bila na vašem popisu? (Slika: iStockphoto)

Izvođenje ove vježbe kao par može vam pomoći da istražite stvari koje bi vas ili vašeg partnera mogle pokrenuti. Razmislite o iskustvu ili filmu ili knjizi koji vas je uzbudio i podijelite to sa svojim partnerom. Ovo je nježan način da olakšate seksualne fantazije u svoje živote i mogao bi otvoriti vrata nekim zanimljivim noćima strasti.

Nemojte biti kritični tijekom seksa

ništa nije više ubojica strasti od toga da vam se kaže da ne uspijevate u vreći, pa ako osjećate da vaš partner ne pritišće prave gumbe, recite mu na pozitivan način, a ne kritizirajući. Usredotočite se na stvari koje radite kao što oni rade i nježno ih potaknite od stvari koje vam ne odgovaraju.