Kad je stranac na zabavi rekao Tomu Watsonu da misli da ima dijabetes, bio je užasnut.
No, čak i nakon što je službeno dijagnosticiran dijabetes tipa 2, Tommyju su dvije večeri trebale godine da mu promijeni život.
Značajan rođendan bio je posljednja slamka za bivšeg zastupnika i zamjenika vođe Laburističke stranke i početak novog režima koji ga je doveo do toga da je izgubio ogromnih osam kamena.
Ovdje, u ekskluzivnom odlomku iz svoje nove knjige Smanjivanje, otkriva kako ...
Svoj 50. rođendan proslavio sam 8. siječnja 2017. s ogromnim podizanjem koljena.
Rezervirao sam briljantnu obradu benda Rockaoke, položio na besplatni bar nekih sat vremena i stavio golemi švedski stol s mojim omiljenim slatkim i slanim poslasticama - u središtu ogromna torta u obliku velikog sivog robota s mojim crnim potpisom - uokvirene čaše.
Sljedećeg sam se jutra probudila dojeći majku od svih mamurluka. Polovica mene osjećala se ushićeno jer je zabava prošla tako dobro, ali druga polovica je bila tužna i svečana.
Tom Watson nakon što je smršavio na radikalnoj dijeti (Slika: ITV/REX)
Tom Watson prije putovanja za mršavljenje (Slika: REX/Shutterstock)
Realnost moje prekretnice srednjih godina napokon je počela tonuti.
ja sam slavna osoba Danny Baker
Svi moji pedeset i nešto suvremenici na zabavi, muškarcu i ženi, izgledali su fit, vitkiji i mlađi od mene. PEDESET I FAB! proglasila rođendansku čestitku. PEDESET I DEBELO, više sam mislio dok sam ga otvarao.
Činilo se da iz moje podsvijesti lebdi glas. Ne želim umrijeti. Zaista ne želim umrijeti.
S više od 22 kamena - najteži koji sam ikada bio - ipak je možda prerana smrt bila neizbježna.
Morbidne misli počele su mi se vrtjeti po glavi - mogućnost da ću svoju voljenu djecu ostaviti bez oca; nemogućnost vidjeti kako Malachy i Saoirse odrastaju; nikad nisam sreo svoje unuke - i osjetio sam kako mi oči pune suza.
Vrijeme je, Tom, nastavio je glas. Što je previše, previše je. Ako se ne pozabavite svojom težinom, umrijet ćete ...
Posegnuo sam za bilježnicom i olovkom i napisao tri riječi: Project Weight Loss.
U ponedjeljak 7. kolovoza 2017. bio je prvi dan. Napokon je došlo vrijeme da povratim kontrolu.
Bivši zamjenik laburista objavio je knjigu o svom zdravstvenom putu
Došao sam nekoliko minuta ranije na svoj prvi sastanak s osobnim trenerom Claytonom, osjećao sam se tjeskobno i samosvjestan. Izgledao sam kolosalno u svojoj novoj sportskoj opremi - čak je i XXXL komplet prilično pristajao.
Prije svega, Clayton me zamolio da napravim što je moguće više pritiskivanja. Jedva sam uspio izaći na kraj - sramota - i srušio se na patetičnu hrpu.
dan kada je Kennedy umro itv
Ali moja želja da ozdravim nadjačala je svaki osjećaj poniženja, i dok sam se praktički dopuzao kući, osjetio sam pravi osjećaj ushićenja.
Claytonova sjednica me skoro ubila, ali namjeravala sam se vratiti po još istog. Prekidač je pritisnut.
holly willoughby suknja sa šljokicama
Odlučan u namjeri da obuzdam svoju dugotrajnu ovisnost o šećeru, uložio sam zajednički napor da izbacim slatke ugljikohidrate iz prehrane (dakle, bez kolača, keksa ili čokolade), a sve sam pokušao ograničiti na škrobne ugljikohidrate poput kruha, riže, tjestenine i krumpira. Nastojao sam piti više vode i jesti više povrća, te nastojati napraviti više domaćih jela.
Ujutro nakon uvodnog vježbanja, uhvatio sam se u koštac s poslom koji je očajnički trebao raditi mjesecima: veleprodaja čišćenja moje male kuhinje.
To je značilo oproštaj od slatkih zalogaja (zbogom, moj voljeni KitKats), kao i od mojih omiljenih žitarica za doručak i musli barova. Ništa udaljeno nije zašećereno.
Potaknut je na akciju zbog pomisli na preranu smrt (Slika: PA)
Čak su i mnoge navodno „slane“ namirnice bile prepune šećera (61,2 g u slatkom i kiselom piletu u supermarketu, ništa manje), pa je u kantu otišlo hrpa obroka za mikrovalnu pećnicu, smrznute pizze umotane u kade instant rezanci i staklenke s umacima za kuhanje.
Tada je došlo vrijeme da očistim hladnjak od Guinnessa i Coca-Cole: pića koja sam popio više od svih u životu, ali koja su bez sumnje pridonijela mojim zdravstvenim problemima.
Vratio sam se u Westminster početkom rujna, nakon parlamentarne stanke, zdravije se hranio, redovitije vježbao i mirnije spavao.
Zatim sam se upoznao s filozofijom niske ugljikohidrata, s visokim udjelom masti u takozvanoj ‘ketogenoj’ prehrani koja se sastojala od mesa, peradi, ribe, mliječnih proizvoda, ulja i povrća. Sve vrste škrobnih ugljikohidrata (tjestenina, riža, žitarice i krumpir, na primjer) bile su strogo zabranjene, kao i šećerni ugljikohidrati u svim njihovim oblicima.
U prvom tjednu listopada odlučila sam u potpunosti prihvatiti ketogenu dijetu.
Ograničio bih škrobne ugljikohidrate na oko 20 g dnevno i umjesto toga odabrao bih hranu bogatu bjelančevinama-puno crvenog mesa, peradi, ribe i mliječnih proizvoda-uz voće i povrće s niskim šećerom poput borovnica i brokule.
Kako bih se borio protiv žudnje za povlačenjem šećera i prestao osjećati glad, povećao bih količinu zasićenih masti u prehrani (uključujući maslac, sir i dvostruko vrhnje).
Tom je rekao da može jesti hranu koju želi (Slika: PA)
Alkohol bi bio strogo ograničen na povremenu čašu suhog bijelog vina ili votku i tonik s malo šećera.
victoria wood posljednja fotografija
Sjećam se da sam sjeo i formulirao plan obroka za tjedan dana prije odlaska u Tesco.
U kolica su ušli janjeći kotleti, odresci lososa, pileći but, lisnato zelje i miješana salata za moja glavna jela. Zatim sam za deserte uzeo punte kupina i malina (obje su imale nižu razinu fruktoze), kao i kade s punomasnim grčkim jogurtom i dvostrukim vrhnjem.
Za grickanje sam se opskrbio omiljenim tvrdim i mekim sirevima i ubacio nekoliko velikih vrećica neslanih oraha i oraha makadamije.
Moj prvi dan na dijeti bio je ponedjeljak, 9. listopada 2017. Za doručak sam jeo omlet od dva jaja, s dva ražera pržene slanine skuhane na maslacu. Ručak se sastojao od kajgane, opet s dva ražera slanine (još uvijek nisam mogao vjerovati da su dvije moje omiljene namirnice dio 'dijete').
Moja kvota za užinu sadržavala je malu šaku orašastih plodova i, kad sam osjetio ozbiljnu glad, nekoliko kupina s dvostrukim vrhnjem.
Kasnije tog dana izašao sam na večeru s prijateljima. Te sam večeri izbjegao svoju redovitu narudžbu pilećeg dhansaka, tarka dhala i peshwari naana, umjesto da sam se odlučio za tandoori piletinu i malu porciju saag paneera (ukusno jelo od indijskog sira sa pireom od špinata).
Laburistički Tom Watson čak je stavio maslac u kavu kako bi smršavio (Slika: PA)
Kako se prvi dan na ketu bližio kraju, želudac mi je bio ugodno pun. Nisam trpio pad energije i iskreno sam uživao u hrani koju sam pojeo.
Četvrti, peti i šesti dan osjećao sam neku želju, ali sam uvijek uspijevao nekako utažiti muku glađu progutavši veliku žlicu guste dvostruke kreme. Lagao bih, međutim, kad bih rekao da se ovo čini normalnom stvari.
Do početka drugog tjedna ketoprobudio sam se osjećajući apsolutno krvavo sjajno. Opća slabost koja me znala dočekati kad mi se oglasio alarm - bolovi u zglobovima, bolovi u leđima, lupanje glavom, nedostatak daha - jednostavno su nestali.
U početku sam u dva mjeseca bacio gotovo dva kamena. No, kada sam primijenio stroga načela ketogene prehrane, počeo sam vidjeti izvanredne rezultate.
james maddison man utd
Nakon samo tjedan dana izgubila sam sedam kilograma. Bio sam potpuno i potpuno ushićen. Ovo može zvučati melodramatično, ali osim rođenja moje djece, ovo je bio najbolji tjedan u mom životu.
Tehnički, kad vam NHS kaže da ste dijabetičar tipa 2, uvijek ste dijabetičar tipa 2. No, u siječnju 2018, test krvi pokazao je da sam stavio dijabetes tipa 2 u remisiju.
U ponedjeljak 10. lipnja 2019. postigao sam cilj od osam kamena za mršavljenje, nešto manje od dvije godine nakon početka prehrane i fitnes plana.
Iako sam bio sretan što sam skinuo svaki od tih 112 kilograma, otkrio sam da me muči dublje pitanje.
Da nisam izgubio tih osam kamena, bih li i danas bio živ?
