Važno je piti dovoljno vode(Slika: Getty Images / Cultura RF)
Stvorena je nova ljestvica boja s pet različitih nijansi ‘žute’ - kako bi pokazala ljudima trebaju li piti više.
što se dogodilo na otoku ljubavi
Stručnjaci za boje s Instituta za boje Pantone udružili su se sa stručnjakom za prehranu Lily Soutter i Highland Spring kako bi stvorili 'nijanse mokraće' vizualno kako bi se istaknula važnost hidratacije.
Pet nijansi žute ima nazive poput 'Dry Spell' za najtamniju nijansu i 'Spring In Your Step' za najsvjetliju.
Između nijansi prikladno se zovu 'Feeling Good', 'Glass Half Full' i 'You are At Amber'.
Vodič je predstavljen kako bi se označilo da se u prodaji prodaje novo pakiranje za hidrataciju od 10 litara Highland Springa, a dolazi nakon istraživanja na 2.000 odraslih osoba koje su pokazale da je 40 posto zbunjeno koliko vode trebaju piti.
Kakav je vaš stav? Recite svoje mišljenje u odjeljku za komentare
Nova ljestvica boja ima pet različitih nijansi 'žute' pokazujući ljudima trebaju li više piti (Slika: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Unatoč tome što vjeruju da bi trebali konzumirati sedam čaša vode dnevno, ljudi obično imaju pet - iako 23 posto uspijeva samo jednu do dvije.
Nutricionistica Lily Soutter ukazuje na savjet NHS -a o zdravstvenim prednostima pravilne hidratacije i rekla je: Pijenje dovoljno tekućine i održavanje hidratacije tijekom dana važno je za energiju, koncentraciju, raspoloženje, pa čak i vježbe.
No, 43 posto ne misli da im je dosta, jer jednostavno zaborave piti vodu (63 posto), ometaju se svakodnevnom rutinom (42 posto) i previše su zaposleni (15 posto).
Carol Saunders, glasnogovornica Highland Springa rekla je: Naša tijela imaju ugrađen i prirodan način koji nam pomaže da saznamo pijemo li dovoljno tekućine. Znamo da može biti neugodno govoriti o našem pišanju, ali to je važan pokazatelj koji nam pomaže da ostanemo hidrirani.
'Nijanse mokraće' vizualno naglašava važnost hidratacije (Slika: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Stoga smo se udružili s Pantone Color Institutom kako bismo započeli taj razgovor, jer je za mnoge od nas unos dovoljne količine tekućine prvi korak da se osjećamo više kao svoje prirodno ja u bilo kojoj rutini samoposluge.
Studija je također pokazala da će ljudi vjerojatno piti više vode ako je vrijeme toplije (33 posto), ako smanje unos drugih pića poput kave (27 posto) i ako postave podsjetnike (21 posto).
Gotovo četvrtina odraslih prati koliko piju tijekom dana, pomoću aplikacije (26 posto), zapisujući je (22 posto) i mjerenjem na boci (27 posto).
No, više od polovice ispitanika ne ponese bocu vode sa sobom kad izađu iz kuće, a 23 posto radnika na stolu ne drži piće za svojim stolom.
& apos; Highland Spring in Your Step & apos; (Slika: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Svaki deseti ispitanik putem programa OnePoll nema ni pića tijekom vježbanja, a 14 posto nema ni jedno uz obrok.
Nuspojave koje su ljudi iskusili zbog nedovoljne hidratacije uključuju suha usta (46 posto), tamni urin (43 posto) i umor (26 posto).
Dok su prednosti koje su odrasli uživali u održavanju potrošnje vode pokazale bistriju kožu (25 posto), osjećaj aktivnijeg (22 posto) i smanjenu žudnju za grickalicama (18 posto).
Laurie Pressman, potpredsjednica Pantone Color Instituta, rekla je: Pravilna prehrana i dovoljna količina vode ključni su doprinos brizi o našem osobnom zdravlju i općoj dobrobiti.
Datumi audicija za x-faktor 2014
Prijavite se na naš bilten da biste primali najveće dnevne vijesti izravno u svoju pristiglu poštu
Bilten NEWSAMa donosi vam najnovije vijesti, uzbudljive estrade i TV priče, sportske novosti i bitne političke informacije.
Bilten se prvo šalje elektroničkom poštom svako jutro, u 12 sati i svaku večer.
Nikada ne propustite trenutak prijavom na naš newsletter ovdje.
Mogućnost suradnje s Highland Springom i njihovom stručnom partnericom za prehranu Lily Soutter u stvaranju dijagrama toka boja koji prikazuje odnos između boje urina i razine hidratacije naglašava kako se vizualni jezik boje može upotrijebiti kao pokazatelj za pružanje brzih i prirodnih uvida u održavamo li se zdravo hidriranim.
Nutricionistica Lily Soutter akreditirana je od strane Udruge za prehranu - kvalifikacija koju priznaje NHS i njezini najbolji savjeti za održavanje hidratacije su:
-
Svi smo različiti, pa tako i naše potrebe za hidratacijom. Savjet NHS -a je provjeriti boju vašeg piškanja kako biste vidjeli što vam može zatrebati - što svjetlije, to bolje.
-
Izreka 'izvan vidokruga' previše je istinita kada je u pitanju ispijanje prave količine. Pokušajte držati bocu na stolu, pijuckajući polako, umjesto da je proždrite kad se sjetite.
-
Isprobajte jednu od mnogih aplikacija koje su sada dostupne kako biste lakše pratili unos tekućine tijekom dana.
-
Niste ljubitelj obične vode? Pokušajte preko noći uliti vodu sa svježim bobicama, nanom, đumbirom, krastavcem, pa čak i limunom.
-
Dodavanjem mrvice svježe iscijeđenog soka u vodu dobivate vitaminski pogodak i dašak okusa. Najbolji dio? Ne nedostaje hranjivih, ukusnih sokova od voća i povrća. Poludi!
-
Skuhajte voćni čaj i ostavite ga u hladnjaku preko noći. U ovom hidratizirajućem, rashlađujućem napitku bez šećera može se uživati u bogatstvu okusa. Bobice ili paprena metvica morate probati!
-
Zašto ne biste probali koristiti svoju vodu za pripremu zagrijavajućih domaćih čajeva? Čaj od đumbira, jabuke i cimeta daje vam topao udarac.
-
Dodavanje hrpe leda vašim moktelima ili koktelima lukav je način za unos dodatne tekućine. Istražite da se vašem cvijeću, bobičastom voću ili čak metvici nalijeva vaše.
najbolji automobili za spavanje uk
-
Za dodatnu hidrataciju ključ je izum. Dodavanje dodatne tekućine u recepte doprinosi vašem izazovu hidratacije. Ovo bi moglo biti korištenje vode kao podloge za smoothie ili u domaćim ledenim lizalicama - to je tako jednostavno!
-
Imate osjećaj da ne možete pogoditi deset čaša? Počni od malih nogu. Pokušajte povećati unos tekućine za samo jednu čašu dnevno dok ne osjetite razliku.
