Britanci uzimaju manje bolovanja od posla s prosječno samo četiri godišnje
Koristimo manje bolovanja nego ikad - u prosjeku samo četiri godišnje, u usporedbi sa sedam u 1993., pokazalo je istraživanje.
Jedno je istraživanje pokazalo da se 90% nas radije bori da radi loše nego da uzme slobodno vrijeme.
Ne idemo ništa lakše ni našim mališanima. Sedam od 10 roditelja priznaje da je loše dijete poslalo u školu ili jaslice.
No je li to zaista najbolje? Koje bi nas bolesti trebale držati kod kuće, a kada vojnike?
Kašalj, prehlada, gripa
Lošu prehladu obično nazivamo „gripom“ - ili „osjećajem gripe“. No, s pravom gripom bit ćete preslabi da ustanete iz kreveta, kaže dr. Sarah Brewer, medicinska direktorica Healthspan -a.
Ljudi imaju tendenciju da lošu prehladu nazivaju 'osjećajem gripe' ali gripa čini svoju žrtvu preslabom da bi ustala iz kreveta
Ako je to prava stvar, očekujte da ćete biti odsutni barem tjedan dana i pobrinite se da 24 sata nemate temperaturu prije povratka na posao.
Kašalj i prehlada više su siva zona, a 75% odraslih osoba koje rade rade da se osjećaju krivima zbog uzimanja slobodnog vremena.
Stoga biste mogli biti iznenađeni - i laknulo vam je - kad naučite, zdravstveni stručnjaci preporučuju odmor za prehladu, ali i za gripu.
Možete se prehladiti nekoliko dana prije početka simptoma, kaže dr. Brewer.
slavni veliki brat 2012. postava
Izbjegavajte posao ili školu najmanje dva do tri dana. Ako kašljete i kišete posvuda, ostanite kod kuće dok ne prestane.
Liječite IT: Za sve ove uvjete, ostanite topli s puno tekućine kako biste ostali hidrirani.
Kašalj i prehlada mogu se liječiti s puno tople tekućine kako bi ostali hidrirani (Slika: Getty Images/iStockphoto)
Liječenje bez recepta može ublažiti simptome, ali ako se ne poboljšaju nakon tjedan dana ili se pojave druge komplikacije, posjetite liječnika opće prakse.
Zadržite: kašljite i kihnite u lakat kako biste smanjili širenje. Usvojite pravilo za jednokratnu upotrebu za maramice i operite ruke nakon svakog udara u nos.
Glavobolje
Uobičajeni su i dobro reagiraju na lijekove protiv bolova pa nema pravog opravdanja.
No, ako bol potraje ili se pojača, ili ako vam je zlo ili vam je svjetlo ili buka bolna, trebali biste posjetiti svog liječnika opće prakse, kaže ljekarnik nadzornik Phil Day of Pharmacy2U.
Migrene nisu samo loša glavobolja. Mogu trajati nekoliko dana.
Migrene nisu samo loša glavobolja - mogu trajati nekoliko dana
'Ponekad dolazi do poremećaja vida s mučninom i povraćanjem. Ako patite, znat ćete možete li se snaći na poslu.
Liječite ga: Odmorite se, pijuckajte vodu i isprobajte ibuprofen ili paracetamol. Za migrene pitajte svog ljekarnika ili liječnika opće prakse o triptanima - lijekovima za smirivanje preaktivnih bolova u mozgu.
Sadrži IT: Stres, dehidracija, slab vid, alkohol, preskakanje obroka, umor i intolerancija na hranu mogu izazvati glavobolje i migrene. Vođenje dnevnika može otkriti uzroke.
Bol u razdoblju
Gotovo 25% žena u istraživanju Bupa reklo je da su uzimale slobodne dane zbog menstrualnih problema u prethodnih šest mjeseci - a trećina žena laže da su imale gripu ili bubuljicu.
Gotovo 25 posto ispitanih žena reklo je da su uzele slobodno vrijeme zbog menstrualnih problema (Slika: Getty Images/Science Photo Library RF)
Phil Day kaže: Grčevi uzrokovani kontrakcijama maternice mogu varirati po težini - i ako su jako bolni, možda nećete biti dovoljno zdravi za rad. Neke žene također osjećaju povraćanje i proljev.
Liječite ga: toplina i lijekovi protiv bolova olakšavaju ga.
Ako simptomi potraju, vaš liječnik opće prakse može propisati jače lijekove, kontracepciju s prekidom menstruacije ili vas uputiti ginekologu.
Zadržite: Redovita tjelovježba može smanjiti ozbiljnost menstrualnih grčeva. Uzmite lijekove protiv bolova pri prvom nagovještaju grčeva.
Mamurluk
Izvršni direktor za zdravlje i sigurnost kaže da se procjenjuje da će alkohol uzrokovati osam do
14 milijuna izgubljenih radnih dana godišnje - do 5% svih izostanaka.
Neke su tvrtke uvele dane mamurluka, dopuštajući osoblju da radi od kuće nakon pretjeranog uživanja.
Neke su tvrtke uvele 'dane mamurluka' omogućiti osoblju rad od kuće nakon pretjeranog uživanja (Slika: Getty Images/StockFood)
Psiholozi sa Sveučilišta Bath otkrili su da mamurni ljudi imaju slabiju pažnju, pamćenje i psihomotoričke sposobnosti poput koordinacije i brzine-što ima implikacije kada je riječ o vožnji ili radu sa strojevima.
Samo ćete vi znati jeste li sigurni za rad.
sandys superstars sudski slučaj
Liječite se: vrećice za rehidraciju sadrže elektrolite koji brže zamjenjuju izgubljenu tekućinu od vode. NHS predlaže lijekove protiv bolova i antacid.
Zadržite to: Spoznajte svoje granice i nikada ne pijte na prazan želudac.
Povraćanje i proljev
Oboje su obično jasni znakovi da biste trebali ostati kod kuće, kaže Phil Day. Mogu biti uzrokovani norovirusom ili rotavirusom ili bakterijskim infekcijama poput salmonele.
Možete ga prenijeti izravnim kontaktom ili kontaminiranim predmetima, pa ostanite kod kuće.
Povraćanje i proljev jasni su znakovi da ne biste trebali ići na posao (Slika: Getty Images/iStockphoto)
Public Health England savjetuje da to učinite do 48 sati nakon posljednje epizode bolesti kako biste smanjili zagađenje.
Čak i ako se osjećate bolje, još uvijek biste mogli 'baciti' virus, kaže doktorica za higijenu, dr. Ackerley.
Potrebne su samo jedna ili dvije čestice da zaraze nekoga, obično putem dodira ruku do usta preko površina.
Povraćanje također može biti uzrokovano lijekovima, intolerancijom na hranu ili migrenom - bez rizika prenošenja.
Liječite ga: Odmorite se i pijte čistu tekućinu kako biste izbjegli dehidraciju.
Sadrži: Budite pažljivi u pogledu pranja ruku. Izbjegavajte dijeljenje ručnika. Operite rublje na visokim temperaturama i dezinficirajte površine.
Stres, depresija i anksioznost
Problemi s mentalnim zdravljem koštali su više od 15 milijuna radnih dana u 2013.
Borbe za mentalno zdravlje koštale su više od 15 milijuna radnih dana u 2013 (Slika: Getty Images/iStockphoto)
Svatko ima loše raspoloženje, ali ako ne možete funkcionirati ispravno ili se uopće ne možete suočiti s poslom, vrijeme je za pomoć.
Emma Mamo iz dobrotvorne organizacije za mentalno zdravlje Mind kaže: Poslodavci bi trebali slobodno vrijeme za vaše mentalno zdravlje tretirati isto kao i fizički problem poput gripe.
No, istraživanje je otkrilo da se svaki deseti zaposlenik koji je otkrio problem mentalnog zdravlja na poslu suočio s degradiranjem, disciplinskim postupcima ili čak otkazom. Želimo da svi poslodavci omoguće osoblju da otvoreno govori o svom mentalnom zdravlju.
Liječite to: Vaš liječnik opće prakse može ponuditi savjet i pristup tretmanima ili lijekovima gdje je to prikladno.
Liječnici opće prakse mogu ponuditi savjete o pristupu liječenju ili lijekovima za probleme mentalnog zdravlja (Slika: Getty Images/iStockphoto)
Ako posao uključuje tjelesnu aktivnost, zaposlenici s bolovima u leđima, vratu ili mišićima trebali bi razgovarati sa svojim šefom (Slika: Getty Images / Cultura RF)
Obuhvatite to: Slijedite Mind’s Five Ways to Wellbeing korake, koji uključuju razgovor umjesto slanja e -pošte, redovitu tjelovježbu i budnost. Za informacije pogledajte mind.org.uk.
Loša leđa
Ured za nacionalnu statistiku kaže da se više radnih dana gubi zbog bolova u leđima, vratu i mišićima nego bilo koji drugi uzrok.
Phil Day kaže: 'Većina slučajeva s vremenom postaje sve bolja. Održavanje aktivnosti važno je za brži oporavak - stoga je nastavljanje normalnih aktivnosti obično ispravan postupak.
'No ako vaš posao uključuje tjelesnu aktivnost, razgovarajte sa šefom kako biste izbjegli pogoršanje stanja.
'Posjetite svog liječnika opće prakse ako se bol ne poboljša, ako se dogodila nakon nesreće ili ako imate temperaturu od 38C ili više.'
Liječite IT: Lijekovi protiv bolova i stavljanje toplih ili hladnih obloga mogu pomoći. Ako problem potraje, posjetite liječnika opće prakse radi upućivanja fizioterapeuta.
Obuzdajte ga: Ojačajte leđa redovitim vježbama, provjerite držanje, održavajte zdravu težinu i izbjegavajte dugo sjedenje.
