Oh, to divno vrijeme(Slika: Izvor slike)
Za većinu žena postoji jedna stvar koja im govori da je to gotovo to doba mjeseca - grčevi u trbuhu.
Ti užasni bolovi mogu trajati danima, a osim nekih lijekova protiv bolova i boce s toplom vodom, ne možemo učiniti ništa protiv njih
kada je crni petak 2020
No, pokazalo se da grčevi nisu jedini znak koji ukazuje na to da će vam menstruacija početi.
Postoji šest drugih stvari na koje možete paziti, izvješća Odgovorite uživo .
Neki od njih imaju puno smisla, ali drugi su malo neočekivaniji.
Postoje i drugi tragovi (Slika: Getty)
Migrene
Mnoge žene pate od jako teških migrena prije menstruacije, a bol može biti čak i gora od grčeva.
Poznato je da su migrene povezane s hormonima koji reguliraju menstrualni ciklus - estrogenom i progesteronom.
Prema službenim smjernicama Američkog društva za glavobolju, period za 'menstrualne migrene' je između dva dana prije početka menstruacije i tri dana nakon nje.
Ako postane jako loše, možete uzeti lijekove protiv bolova.
Čudni izmet
O dragi ... (Slika: Getty Images)
Većina žena će primijetiti promjene u crijevima tijekom menstruacije.
Tijekom prvih nekoliko dana vaše tijelo oslobađa kemikaliju prostaglandine, zbog čega se maternica kontraktira.
No, prostaglandini ponekad zalutaju u crijeva pa se i oni stežu.
sljedeća borba tyson fury
Pogledaj kaga , liječnik interne medicine, rekao je: 'Ponekad naše tijelo oslobađa toliko prostaglandina da ne cilja samo na maternicu, već na druga područja tijela, a u ovom slučaju na gastrointestinalni trakt.'
Kaga je rekao da ova žurba s prostaglandinima kod nekih može uzrokovati proljev, a kod drugih samo povećanje stolice.
Nježne sise
Mogu se jako ozlijediti (Slika: Stock4B Creative)
Postoji velika šansa da će vam grudi postati puno nježnije prije menstruacije.
Ginekolog Alexa Dweck rekla je za Cosmopolitan oticanje dojke ponekad se može pojaviti tijekom cijelog tjedna, a nije neuobičajeno ni povećanje grudnjaka.
jamie i rebekah vardy
To je zbog povećanja razine progesterona.
Doktorica Rebecca Brightman, ginekologinja iz New Yorka, preporučuje manje pijenja kofeina, korištenje vrećice leda ili jastučića za zagrijavanje na prsima ili uzimanje lijekova protiv bolova.
Žudnja za šećerom
Dobivate mnogo hormonalnih promjena u razdoblju. Ne samo da se osjećate seksualno energiziraniji, već i žudite za puno više šećera i masne hrane.
Oh, nastavi onda, samo malo ... (Slika: Getty Images)
Doktorica Deb Laino, licencirana seksualna terapeutkinja u Delawareu, rekla je da se razina serotonina ima tendenciju smanjenja prije početka menstruacije i kortizola (hormona pušten kad ste pod stresom) ustaje.
Rekao je Cosmopolitan : 'Šećerno i masno namirnice imaju tendenciju da daju nalet serotonina.
'Ista stvar s kortizolom. Kortizol raste pod stresom - počet ćete žudjeti za slanom hranom. '
Ovaj simptom ponekad i nije najgori, jer je jesti slanu i slatku hranu zabavno. Samo, znaš, kad -tad ubaci tamo povrće ili dva.
Dobivanje na težini
Alyssa Dweck kaže da je ovdje kriv skok hormona progesterona. Za većinu ljudi fluktuacija nestaje u roku od nekoliko dana od početka menstruacije.
joe swash i stacey solomon
Rekla je: 'Većina [medicinske] literature kaže da je to samo nekoliko kilograma.
'No, anegdotski, žene će se žaliti na fluktuaciju od pet kilograma prije mjesečnice.'
Vježbe su teže
Možda je vrijeme da to malo olakšamo (Slika: Caiaimage)
Mnoge žene smatraju da tjelovježba zaista pomaže u ublažavanju sranja kad očekuju menstruaciju, ali vaše doba u mjesecu može je pogoršati.
Studija iz 2014 Objavljeno u časopisu Journal of Trauma Rehabilitation o tome kako se žene oporavljaju od blage traumatske ozljede mozga otkrile su da je ženama potrebno više vremena za oporavak kada je razina progesterona visoka tjedan dana prije menstruacije (nazovimo lutealnu fazu menstrualnog ciklusa).
To se ne odnosi samo na traumu mozga, pa vas zbog redovne teretane može duže osjećati bol prije početka menstruacije. Lutealna faza također ostavlja mnoge ljude da se brže osjećaju bez daha i općenito su umorni. Vaše se tijelo priprema za razdoblje! To je naporan posao.
Većina liječnika preporučuje vam da uzmete malo lakše tijekom menstruacije.
Čitaj više
