Mijenjanje satova događa se dva puta godišnje - ali nekako uspije svaki put uloviti ljude.
Odjednom je opet ono doba godine kad skočimo naprijed - što znači da pomjeramo sat unaprijed za jedan sat.
Srećom, ovih dana većina pametnih telefona to radi umjesto nas - ali ipak ćete morati prilagoditi sve analogne satove koje još uvijek imate.
Trenutno koristimo Greenwich Meantime (GMT), što znači da ćemo se, kada se satovi promijene, prebaciti na britansko ljetno vrijeme (BST).
Nažalost, to znači da ćemo izgubiti sat sna - pa ćete htjeti zabilježiti kada se to dogodi.
U koliko sati ide sat unaprijed?
Satovi večeras idu naprijed kako bi obilježili početak britanskog ljeta (Slika: Getty Images/EyeEm)
Sat će se pomaknuti jedan sat unaprijed u nedjelju, 28. ožujka 2021. godine.
Točnije - sat će skočiti prema naprijed u 1 ujutro - što znači da će odjednom postati 2 sata ujutro.
Promjena se uvijek događa posljednje nedjelje u ožujku usred noći kako bi se osiguralo što manje smetnji.
Satovi se vraćaju u 2 sata ujutro posljednje nedjelje u listopadu, 31. listopada ove godine.
Zašto se satovi mijenjaju svake godine?
Satovi idu prema naprijed u 1 ujutro (Slika: Getty Images)
Satovi idu prema naprijed kako bi navečer bilo više dnevnog svjetla, a ujutro manje.
Ideju o ljetnom računanju vremena prvi je put predložio američki znanstvenik Benjamin Franklin 1784.
Međutim, tek 1907. godine William Willett u Britaniji dao je ozbiljan prijedlog.
mary berry šunka recept
Bio je ljut zbog gubitka dnevne svjetlosti tijekom ljetnog jutra, a sam je objavio brošuru pod nazivom The Waste of Daylight.
Nažalost, britanskoj vladi je trebalo nešto uvjerljivo kako bi zvanično promijenila sat.
Promjena sata provedena je tek godinu dana nakon što je graditelj umro.
BST je uveden Zakonom o ljetnom računanju vremena 1916.
Savjeti kako se nositi s promjenom sata
Satovi uvijek idu prema naprijed posljednjeg vikenda u ožujku, a natrag u listopadu (Slika: Getty Images)
Shaeeb Ali, napredni klinički praktičar i nezavisni ljekarnik koji propisuje lijek u MedsOnline247 , podijelio je svoje metode o tome kako se naspavati dok BST počinje.
Rekao je: Iako gubimo san samo sat vremena kad satovi kreću prema naprijed, pomicanje vremena u bilo kojem smjeru poništava naš cirkadijalni ritam. To znači da na nekoliko dana naši unutarnji satovi postaju neskladni s našim normalnim dnevnim i vremenskim ciklusom.
Neki će ljudi osjetiti slab učinak od promjene sata. Međutim, za druge, poput onih koji se već bore s nesanicom, promjena će vjerojatno biti prilično zamjetna. U Velikoj Britaniji trenutno postoji mnogo neizvjesnosti zbog pandemije i trećeg zatvaranja, što će vjerojatno imati daljnji utjecaj na obrasce spavanja.
Prijavite se na naš bilten da biste primali najveće dnevne vijesti izravno u svoju pristiglu poštu
Bilten NEWSAMa donosi vam najnovije vijesti, uzbudljive estrade i TV priče, sportske novosti i bitne političke informacije.
Bilten se prvo šalje elektroničkom poštom svako jutro, u 12 sati i svaku večer.
Nikada ne propustite trenutak prijavom na naš newsletter ovdje.
Evo njegovih savjeta:
1. Pripremite se za promjenu sata tako što ćete svaki dan lagano pomaknuti vrijeme za spavanje za 10 minuta.
2. Pomagala za spavanje treba uzeti samo kao privremenu mjeru na kratko, ali mogu biti učinkovita.
Shaeeb je rekao: Melatonin je prirodni hormon koji proizvodi tijelo i može se naći u lijekovima poput Circadina, koji pomaže tijelu da prilagodi svoj unutarnji sat. Često ga koriste oni koji pate od jet lag -a za prilagodbu načina spavanja zbog promjena radnog rasporeda i za pomoć slijepim osobama u uspostavljanju dnevnog i noćnog ciklusa.
3. Ako više volite prirodniji način, pokušajte uzimati dodatke za zdravlje poput 5-HTP (5-hidroksi-triptofan), aminokiseline koju vaše tijelo prirodno proizvodi.
lindsay lohan - marilyn monroe
4. Još jedan sjajan i prirodan oblik olakšanja su biljni lijekovi poput mlijeka čička.
Shaeeb je rekao: Tradicionalno korišten za liječenje želučane boli ili probavnih smetnji, mlijeko čička sadrži silimarin - aktivni sastojak koji može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava i ima niz zdravstvenih prednosti.
