NASLOV: Tajne mršavljenja Jessice Simpson KREDIT: autorsko pravo nepoznato
Jessica Simpson sinoć je zaslijepila svoje pratitelje na Instagramu dok je pozirala u grudnjaku Lyrca i gaćicama koji su pokazivali kako je uspjela potpuno promijeniti svoju figuru u prošloj godini.
Nakon što je u ožujku 2019. dočekala svoje treće dijete Birdie Mae, Jessica je nagnula vagu na 17 kamena.
sluškinjina priča sezona 3 datum izlaska uk
39-godišnjakinja je tada posjetila trenera LA-a Harleyja Pasternaka koji je smislio održivi plan kako bi Jessici pomogao da se vrati fitnesu i svojoj tjelesnoj težini prije bebe.
Jedan od izazova koji je Jessica postavila bio je hodati 14.000 koraka svaki dan.
Jessica je zadnjim fanovima na Instagramu oduševila obožavatelje (Slika: Jessica Simpson/Instagram)
Zvijezda je treće dijete rodila u ožujku 2019. godine (Slika: Instagram)
Harley opisuje hodanje po 'ultimativnoj vježbi sagorijevanja masti.'
'To je moralo biti više od pukog oporavka od težine djeteta, ali kako ću zauvijek zadržati sve što radim sada', objasnila je trenerica Harley E! Vijesti .
frank sinatra posljednja fotografija
'Zato i nismo veliki obožavatelji ekstremne dijete ili radikalnih oblika tjelovježbe.'
Harley je prethodno ispričao kako je koristio pet dnevnih programa ponašanja s Jessicom.
Harley pripisuje hodanje kao 'vrhunsko sagorijevanje masti' vježba koja je pomogla transformirati Jessicine obline (Slika: GC Images)
To se sastoji od pridržavanja dnevnog broja koraka, spavanja sedam sati svake noći i isključivanja iz tehnologije barem jedan sat svaki dan.
Druga dva principa su jesti tri obroka i dva međuobroka - koji su bogati proteinima i vlaknima - i vježbati otpor svaki drugi dan.
Nakon ovog režima Jessica je uspjela izgubiti sedam kamena u šest mjeseci - unatoč tome što joj to čak nije ni bio cilj.
Jessica je u šest mjeseci izgubila sedam kamena (Slika: Getty Images)
Objašnjavajući režim vježbanja, Harley je rekao: 'Vježbanje s vježbama otpora najbolji je način za toniranje, zatezanje i jačanje.
tom hughes jenna coleman
'No da biste smršavili, ništa ne može nadmašiti hodanje. Oboje je bitno za postizanje ciljeva koje želite. '
Jessicina prehrana obično se sastoji od kajgane i zdjele kupina za doručak.
Slijede piletina na žaru i salata za ručak te riba i povrće na žaru za večeru.
Između obroka međuobroci uključuju bademe ili mahune s parmezanom na vrhu.
Harvey je rekao da je za Jessicu važno dati svom tijelu sve što je potrebno, a ne izgladnjeti se.
